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提醒大家学会保护好自己的身体

蔡建娟  2010年01月13日 星期三 20:30 | 1340次浏览 | 6条评论

影响健康的因素,人类衰老的天敌-自由基

1) 环境 : 滥砍滥伐,破坏生态平衡;破坏性采金探矿,造成天然植物被破坏,结果破坏了人类赖以生存的环境。

空气污染:工厂,汽车排出的废气,使大气含过量的有害物质,硫化物,致使空气质量下降,形成臭氧层空洞和酸雨。

水污染:河流,湖泊受到不同程度的污染,大城市因饮用水不洁静而发病 . 噪音污染

食物污染:食物被农药 , 化肥,激素,色素,香精,食品添加剂污染。使有害物体在体内堆积,影响人体免疫,并有致癌的作用。

辐射污染:拥有电脑,手机,家电等现代生活工具的人类所接受的辐射是老祖宗 1.5 亿倍 , 已成为第四大环境污染,辐射能量传递直接或间接损伤,产生自由基,造成细胞损伤,导致细胞功能和结构改变。

  2) 饮食 , 精细不均 , 营养不均 . 十大垃圾食品的涉入。维生素,纤维素,宏量元素缺少。

3) 生活规律 , 不良习惯,暴饮暴食,吸烟,饮酒,长期睡眠不好 , 使健康受损 . 良好的生活习惯对于健康而言是任何药物都无法替代的。

4) 抗生素的长期使用 . 抗生素不仅能杀死病毒和细菌,同时也能杀死体内正常细胞,同时也能破坏肠道菌群。抗生素要经过肝肾解毒,排毒才能排出体外,长期使用会体内多个器官功能衰竭,甚至会抑制骨髓造血功能。抗生素的普遍使用会引起一些耐药的超级细菌诞生,这些细菌对人类生命构成严重威胁。尤其儿童经常使用抗生素治疗,反复发生耳感染的危险高出 5 倍,得心脑血管疾病的几率也非常高。

5) 心理压力 竞争 , 人为过度紧张,成为健康的新杀手。不良的情绪和恶劣的心境易伤身。现代生活节奏加快,缺乏运动,社会竞争压力过大,人际关系复杂等,造成心理负担过重,精神压力过大,长期处于精神紧张和或心情压抑状态下容易使人免疫功能下降。据医学统计人类 70 %的疾病与人的心理因素和精神状态有关,特别是心脑血管疾病,消化和神经系统病症和癌症。

6) 遗传因素,自身条件 , 年龄:增长,低下 , 体质:自身体质。高血压,糖尿病,中风,痛风等疾病。

人体许多生化反应的代谢产物即 自由基 ,自由基非常活跃,引发链锁反应,破坏细胞组织,攻击细胞壁。随着年龄的增长人体代谢能力下降,清除自由基的能力也随之减退,健康的细胞被破坏逐渐衰老。

预防性抗氧化物是体内抗氧化第一道防线,通过体内自身合成各种抗氧化酶抑制各种自由基产生。

二是通过外界摄入抗氧化物捕捉已经产生的自由基,抑制和中断氧化连锁反应

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Ford Guo

回复 Ford Guo  2010年01月14日 星期四 09:49

能够活到150又能如何呢?生老病死,自然之道。
键的是不要在各种精神上和生理上被折磨的苦不堪言 :),在如此大得环境之下,我们能做的只能改变自己:调节心态,强健体魄。

1条回复

徐继哲

回复 徐继哲  2010年01月14日 星期四 09:12

列出来的环境问题/社会问题太严峻了,如何保护脆弱的身体?多锻炼?还是猫到深山老林了当原始人2.0?

3条回复

  • 蔡建娟

    回复 蔡建娟  2010年01月14日 星期四 19:32

    对健康影响主要是不可控和可控的两种因素,不可控的要顺应,对可控的因素我们每个人完全是可以避免的,如饮食,起居,运动,情绪,适当保健预防可以减少一些危害的。健康就是知道,做到,才能得到。

    2条回复

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