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十大健康食品

蔡建娟  2010年01月14日 星期四 19:46 | 1166次浏览 | 0条评论

要食品健康化

十大健康食品

1、 绿茶

2、 大蒜:清血,杀菌,防止心脏病,降低胆固醇,切片放十分钟氧化。

3、 西红柿:抗氧化功能,番茄红素,丰富的维他命 C   治消化系统,前列腺癌,胃癌,尿管长期感染

4、 蓝莓:抗氧化,增进脑力,心脏病,癌症

5、 红酒:胆固醇,抗氧化,减少血管硬化,少量对心脏有益

6、坚果 果仁:维他命E  心梗  指甲横纹 缺A 

7、 菠菜:含铁,叶酸,缺铁贫血,保护视力 热量低

8、 三文鱼:N3脂肪酸 EPA DHA  防血管阻塞脑细胞老化  降低胆固醇

9、 燕麦:降血压,胆固醇,心脏病,大肠癌

10、 西兰花:绿色,含胡萝卜素,VC  减少患各种癌症机会

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