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精气神啊，细读

同样细读后发表评论。。。：D

我以前遇到过一个练气功的老爷爷，他两个手掌心相对着运气的时候，然后你把手放到他的两个手掌之间真的能感觉到有一股风，当时觉得好神奇哦，看了你这么详细的解释之后，我开始相信气功这回事了。

请问专家，通过对精气神的锻炼能缓解失眠的症状吗？我妈妈经常失眠，看了好多医生，吃了好多药都不能彻底根除，替她老人家着急啊，如果通过对精气神的锻炼能缓解的话，我决定找本书来看看，专家能给推荐两本关于这方面的好书啊？

不是专家，但可以肯定的告诉你，不但能解决失眠，还能养身心。
最好到公园，要老师傅，口授，书里的东西一般不深。

游戏人物的精气神，可以理解为
精：力量，决定血量，红
气：敏捷，决定反应，防御等
神：智力，魔法量，蓝

抱歉, 这两天工作太忙; 最迟明天上午会答复; 见谅.

对3楼的答复, 希望能对你有所帮助:)

对"精、气、神"的这种解释尤其是对气的这种解释我还没有看到过类似的书籍; 至于传统的气功方面的书籍, 我不建议你看; 因为这种书是需要研究的, 而不是学习的. 它们很难理解, 因为它们的根本的哲学体系很难理解(不完善, 价值与缺陷并存).

至于你妈妈的失眠症, 如果她没有早睡眠的习惯, 那么一定要改正, 要养成晚8:30~9:30睡觉的好习惯, 越早越好. 不过一般来说, 老人睡觉都挺早, 而且生活很规律; 如果是这样, 那么你妈妈应该是长久的精、气、神失衡导致身体素质下降(精、神的品质下降), 甚导致过疾病; 既然难以医治好, 说明外在的疾病征兆已经消失了, 所以现在的主要原因就是身体素质下降所致.

我的建议是, 让你妈妈练练太极, 如果能找到练得好的老师傅指导, 那当然更好(花钱就不必了); 如果找不到, 也没有关系, 让你妈妈跟着他们学外在的形式(也就是太极拳的套路), 然后告诉她练习的时候要随着招式去仔细感受身体的部位, 如果她能够闭上眼睛平心静气的去感受, 那就再好不过了.

打太极是用来练气的; 除了打太极之外, 还需要练体; 通过练气练体来提高身体素质; 让你妈妈除了打太极之外再做一样她最喜欢的运动, 运动量要足够并保持下去, 运动的强度要每隔一个星期或两个星期或一个月稍微加强一点, 直到 你妈妈每天的疲劳感消失 或者 她无法承受 为止.

运动强度必须加强, 否则达不到提高身体素质的效果, 所以一定要注意.

如果你妈妈一开始不愿意运动, 可以让她先练一段时间的太极(练气), 练太极一段时间之后, 她应该就不会对什么运动都不感兴趣了; 这个时候可以再让她做做运动.

这样坚持下去, 肯定是会收到不错的效果的; 关键问题是你如何说服你妈妈这样去做.

哇，太详细了，非常感谢楼主！感动中。。。

我妈妈现在每天坚持早起去跑步，有那么一点效果，我决定买套光盘回来教她练太极，早就听说打太极的好处了，现在开始去实践！

同时感谢史荣久先生，我们小区附近没看到有练太极的，公园离的有点远，呵呵

早睡补神, 太极练气, 跑步练体.

跑步的强度需要加强; 不是量. 也就是说, 跑步的时间可能不必延长, 但跑步的速度需要每隔一段时间提高一点. 运动的强度不够, 是达不到有效增强体质的作用的.

其实, 跑步本身也有练气的作用; 所以我认为关键是两点: 早睡; 加强跑步的运动强度. 应该能够比较快的看到效果.

当然, 不一定非得是跑步, 只要是你妈妈最喜欢的运动, 能够坚持下来的运动就行. 慢慢提高强度直到直到每天的疲劳感消失或者身体无法承受为止.